sábado, 6 de julio de 2019

Yoga

EL YOGA es un sistema sin par para perfeccionar la fisiología y la psicología humana, ya que no se concentra en un punto en particular, sea el ejercicio, la dieta, la relajación, el recto pensar, la meditación… Es la síntesis de todo esto. Abarca todas las fases y aspectos del crecimiento y del desarrollo humano, tanto físico, mental y espiritual.

http://www.psinapsicordoba.com/


miércoles, 13 de febrero de 2019

LOS NUTRIENTES


Proteínas. Son necesarios para crecer y reparar daños en el cuerpo.
Se encuentran en las carnes (de res, aves, de cacería), pescado, mariscos, crustáceos, huevos, leche, quesos, embutidos (mortadela, salchichas, salchichón), granos como las caraotas, frijoles, arvejas, lentejas.
Carbohidratos. Nos dan energía y calor para movernos y desarrollar todas las actividades diarias. Son de origen vegetal.
Se encuentran en los cereales: maíz, trigo, arroz, sorgo y sus productos (harinas, pastas) tubérculos o verduras: papa, ñame, apio, yuca, ocumo, ocumo chino, mapuey, batata; plátano; azúcar (blanca o morena), miel y papelón, granos como las caraotas de todos los colores, arvejas, lentejas, garbanzos, frijoles, quinchonchos.
Grasas. Son la fuente más concentrada de energía para nuestro cuerpo y cerebro. Participan en diferentes funciones específicas y forman parte de los tejidos del cuerpo y de algunas vitaminas y hormonas. Son fuente de calorías para los niños, pero los adultos deben consumirla con moderación.
Se encuentran en las carnes rojas, piel del pollo, leche, mantequilla y queso, aceites vegetales (de girasol, maíz, ajonjolí, algodón), margarina, aguacate, aceitunas, algunas semillas como el maní, merey, pistacho, almendras, nuez.
Vitaminas. Ellas son las vitaminas A, D, E, K, C, complejo B y el ácido Fólico.
Cumplen funciones esenciales para el organismo. Ayudan en el proceso de transformación de energía y favorecen el sistema de defensa del cuerpo contra las enfermedades.
Se encuentran en casi todos los alimentos en especial en las frutas, hortalizas y alimentos de origen animal.
Minerales. Entre los principales minerales se encuentran: calcio, hierro, yodo y el zinc.
Ellos participan en diversas funciones específicas y forman parte de los tejidos del cuerpo (Ej.: el calcio forma y mantiene los huesos y dientes; el hierro forma parte de la sangre). Los minerales intervienen en el crecimiento, reproducción del ser humano, la función muscular, entre otros.
Se encuentran principalmente en los alimentos de origen animal.
Fibra. La fibra ayuda a expulsar las heces con facilidad, previene el cáncer de colon y reduce el colesterol en la sangre.
Se encuentra en los alimentos de origen vegetal como hortalizas (zanahoria, tomates, lechugas, pepino), frutas (melón, patilla, naranja, manzana), granos (caraotas, arvejas, lentejas, frijoles), verduras (yuca, apio, nañe, batata) y cereales integrales.

Tipos de turbocompresores

Hasta hace unos años el funcionamiento de un turbocompresor era de dos maneras, por aspirados y soplados. La diferencia básica era en qué momento se intercalaban en el circuito del aire de admisión. En un turbocompresor aspirado se realizaba después de que el carburador hubiese mezclado aire y combustible. En turbocompresores soplados, el turbo comprime el aire antes de que se mezcle con el combustible. Como actualmente todos los motores son de inyección directa, todos los motores sobrealimentados son soplados, ya que el combustible no se añade hasta que el aire ya ha entrado en el cilindro.
En la actualidad los turbos se diferencian entre turbos de geometría fija y de geometría variable. En los turbos de geometría fija el volumen de aire que entra en la turbina del lado del escape es siempre el mismo. Si el turbo es grande, necesita mucho gas de escape para moverlo, pero a cambio nos entregará mucha presión de aire en la admisión y mucho caudal. Si el turbo es pequeño, va a tener presión rápidamente aunque haya pocos gases en el escape. Su ventaja es que sería capaz de comprimir aire con el motor a pocas revoluciones .
Los turbos de geometría variable reúnen las ventajas de un turbo pequeño y de uno grande. Usan aletas en el lado de la turbina que no gira y que varían su posición para hacer más grande o más pequeña la cavidad en la que se mueven los gases. Su funcionamiento es bueno, pero son más costosos y menos fiables que los de geometría fija, de modo que poco a poco los fabricantes se decantan por el uso de dos turbos colocados en serie, uno pequeño y uno grande.

Lo último en la tecnología de los turbos son los accionados por un motor eléctrico en lugar de por los gases de escape. Su reacción es instantánea, por lo que carecen de turbo-lag, pero tienen el inconveniente de no aprovechar la energía de los gases de escape.

Habilidades de un Community Manager

Un experto en redes sociales tiene como función principal gestionar una comunidad online interactuando en muchos casos con los usuarios por lo que es fundamental la redacción, tanto para la publicación de copys para las RRSS como para la creación de posts en los blogs corporativos.
Una característica importante de este profesional es la empatía, debe saber ponerse en en el lugar del usuario desde su lugar en la empresa.
La moderación es otra de las características en la que las empresas se fijarán cuando quieran contratar a un Community Manager, se impulsivo puede causar daño a la marca ante las críticas de los usuarios ya que nunca debe intensificar el conflicto sino encontrar la solución de los problemas de los clientes.
El Community Manager tiene que sentirse identificado completamente con la marca y sus productos. Es imposible que ser capaz de convencer a los demás por una marca si uno mismo no cree en ella.

Por último, un aspecto muy importante que se tiene en cuenta en un experto en comunicación de la marca en redes sociales es la constante actualización, el estudio permanente, ya que las formas de comunicación en internet cambian constantemente.
https://emasmarketing.blogspot.com/2019/02/habilidades-de-un-community-manager.html

jueves, 17 de enero de 2019

Alimentación Sana

Cuando hablamos de alimentación saludable nos referimos a ingerir alimentos que nos aporten los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo. La comida que se ingiere influye directamente en el sistema inmunitario, en el estado de ánimo, en la cantidad de energía, etc.
Para tener una alimentación saludable, el desayuno es una parte fundamental del día, no se debe pasar por alto, ya que aporta la mayor cantidad de energía que se usa  durante el día.
Es clave hacer combinaciones de comidas de una manera balanceada, para que nos aporten todo lo necesario: nutrientes, energías y minerales, etc.
algunos consejos que puedes tener en cuenta para comer saludablemente son:
  • Comer menos cantidad y más frecuente, distribuir las comidas en tres comidas fuertes o principales y dos meriendas.
  • Moderar el tamaño de las porciones que se consume.
  • Existen siete grupos de alimentos: lácteos, carnes, legumbres y frutos secos, verduras y hortalizas, frutas, cereales y azúcares, y por último, aceites y grasas. Procurar balancearlos y combinarlos de manera que se consuma al menos uno de cada grupo.
  • Consumir mayor cantidad de frutas y vegetales que de carnes.

La nutrición es muy importante para la calidad de vida de las personas, siendo tres los pilares que ayudan a mantener una buena salud: el descanso, la alimentación y el ejercicio. La cuestión radica en aprender a equilibrar estas tres funciones. Una alimentación saludable implica consumir diferentes grupos de alimentos en cada comida para lograr un aporte equilibrado de nutrientes y proteínas.


viernes, 11 de enero de 2019

Cómo funciona un motor turbo

En el funcionamiento básico de un motor turbo se aprovechan los gases generados por el motor para impulsar más potencia y aumentar las revoluciones a la que trabaja. Es necesario enfriar dichos gases para evitar que el sistema se caliente. Así, al enviarse aire frío al motor con el turbo, ocupa menos espacio y entra más cantidad.
La potencia que genera un motor depende básicamente de la cantidad de oxígeno que es capaz de hacer reaccionar con el combustible, por lo que cuanto más aire puede bombear una mecánica, más fuerza tiene.
Hay dos formas de conseguir que en un motor entre mucho aire, una es aumentando el volúmen interno para que quepa la mayor cantidad posible o comprimir el aire para que sea capaz de entrar mucho en una cilindrada pequeña.
Esta última alternativa es lo que se conoce como sobrealimentación  y se consigue comprimiendo el aire antes de meterlo en los cilindros. Para ello se emplean diferentes dispositivos, siendo el más utilizado el turbo.
Un turbocompresor es un compresor que es accionado por una turbina que consta de dos molinillos (turbinas) unidos a un mismo eje. Uno de los lados del eje está en contacto con los gases de escape que, al salir calientes y a cierta presión del motor, hacen girar la turbina del mismo modo que un molino de viento de juguete cuando soplamos sobre sus aspas. La turbina del otro lado del eje está en el canal del aire que entra al motor y al girar solidaria con la que está del lado del escape, empuja el aire de admisión generando una presión.
Fuentes: Autocasión (autocasion.com)

               El Blog de Endado (endado.com)



jueves, 10 de enero de 2019

Tendencias 2019 Otoño Invierno

Estuve leyendo blogs de moda porque quise saber las tendencias para este otoño invierno 2019, pero me encontré con algunos que decían que estaba out el animal print y otro ponía como última tendencia una pollera estampada en cebra,  otro que decía que el color plata no se usará y por otro lado se recomendaba tener uno en el placard y así con algunos tips, pero voy a contar los tips en los que coincidían varios de los blogs de referencia en la moda.
Las botas texanas vuelven con colores brillantes, texturas y motivos fantasía.
El tartán es uno de los estampados omnipresentes en las colecciones de la temporada.
El denim es uno de los principales tejidos de la temporada, pudiéndose ver protagonizando todo tipo de prendas.
No hay prenda que no pueda estar completada por un cinturón, especialmente cuando es de tamaño medio o grande. ¿El lugar predilecto para asentarlo? La cintura.
Abrigos oversize, muy grandes, ya sea de plumon, gabardina o piel.
Seminole patchwork responde al nombre de ese tejido/estampado con reminiscencia a los nativos americanos.

La tendencia de logos se mantiene una temporada, los diseñadores echan la vista atrás y dotan a sus prendas de grandes y vistosos logos.